Les acides aminés
sont essentiels
pour le bilan
énergétique de
notre organisme
Vérifié par un personnel médical formé de Viatris – 01.01.2022
C’est quoi les acides aminés ?
Les acides aminés sont des substances naturelles et des éléments constitutifs des protéines. Ceux-ci sont absorbés par la nourriture et remplissent de nombreuses fonctions dans le corps. Les acides aminés agissent ainsi en tant que fournisseurs d’énergie importants pour le système immunitaire et jouent un rôle central dans de nombreux processus métaboliques. Dans des situations de stress, il se peut que les acides aminés soient de plus en plus nécessaires et qu’une carence apparaisse. Cela peut nous faire littéralement tomber dans un « trou d’énergie » et que finalement, nous nous sentions fatigués et épuisés.
Le corps a besoin d’acides aminés
En plus des hydrates de carbone et des graisses, les protéines sont les fournisseurs d’énergie les plus importants pour notre corps. Les acides aminés font parties des nutriments essentiels et ils constituent les éléments de base des protéines en formant des chaînes.
Les acides aminés sont présents dans notre nourriture et ils sont en partie produits par notre corps lui-même. Ils sont essentiels pour la formation de la masse musculaire et pour la production d’enzymes et d’hormones vitales.
Dans des situations de stress, les besoins individuels en acides aminés peuvent augmenter et conduire à une carence si les habitudes alimentaires restent inchangées.
Dans des situations de surcharge, nous exposons parfois notre corps à un stress énorme. Pour contrer ce stress, notre métabolisme énergétique augmente, consommant plus de nutriments que d’habitude. Un approvisionnement suffisant en L-arginine et en L-aspartate permet au corps d’améliorer la circulation sanguine et de soutenir le métabolisme énergétique. En outre, lorsque les réserves de glucides sont vides, de l’ammoniac potentiel neurotoxique, dommageable pour le système nerveux, est produit. Par conséquent, il est important que l’ammoniac soit converti en urée inoffensive aussi rapidement que possible. Ce processus contribue de manière significative à la détoxification métabolique. La L-arginine et le L-aspartate sont des étapes intermédiaires nécessaires à la détoxification métabolique et sont donc importants pour la détoxification de l’ammoniac.
Où les acides aminés sont-ils présents ?
Les aliments contenant des acides aminés sont :
- Le poisson, la viande, les œufs
- Les produits à base de soja
- Les produis laitiers (par exemple : le lait, les fromages, etc.)
- Les légumineuses (par exemple : les lentilles, les pois chiches, etc.)
- Etc.
Les acides aminés ont de nombreuses fonctions importantes dans le corps et ils se trouvent donc partout. Les protéines qui sont composées d’acides aminés se trouvent dans le sang, dans chaque cellule, dans les tissus conjonctifs, les os, les muscles et la peau. Ils sont indispensables pour de nombreuses fonctions métaboliques et peuvent également être utilisés pour la production d’énergie.
Le médicament Dynamisan® forte se compose d’un complexe hautement (5.0 g/10 ml) concentré de deux acides aminés (L-arginine et L-aspartate).
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Quand est-ce que les acides aminés ou les vitamines sont-ils recommandés ?
Dans toutes les situations où la fatigue, l’épuisement et le manque de concentration ne peuvent être attribués à un déficit nutritionnel.
- En cas de fatigue et d’épuisement survenant dans des situations de stress
- Lorsque la fatigue et l’épuisement peuvent apparaître malgré une alimentation saine et ne sont pas dus à une carence ou à une mauvaise alimentation ou à une maladie
- En cas de troubles du sommeil causés par l’épuisement
- En cas de surmenage dû à une activité sportive – afin d’augmenter la production de protéines musculaires
- Après une maladie (telle que la grippe, un rhume, etc.)
Quand les vitamines sont-elles recommandées ?
Il existe 13 vitamines, lesquelles ont de nombreuses fonctions vitales dans le métabolisme. Elles soutiennent, entre autres, la production d’énergie, le système immunitaire et elles aident à la formation des cellules, en particulier des globules rouges.
La prise de vitamines est particulièrement recommandée en relation avec une dénutrition ou une carence alimentaire ou en cas de maladies, pour renforcer le système immunitaire.
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Acides aminés vs vitamines contre la fatigue
Aussi bien les vitamines, en particulier les vitamines B, que les acides aminés peuvent soutenir la production d’énergie de l’organisme.
En raison de notre alimentation moderne, riche en calories, facilement digestible et faible en micronutriments, il arrive souvent que l’apport en vitamines soit insuffisant. En particulier, une légère carence en vitamines B peut conduire à de la fatigue et altérer nos capacités cognitives.
Les vitamines B sont essentielles à la production d’énergie fonctionnelle au niveau cellulaire. Un effet sur la production d’énergie peut être observé peu de temps après leur prise. La prise de L-arginine et de L-aspartate aide à améliorer les performance physiques et mentales en cas d’épuisement et de faiblesse, et aucun effet excitant immédiat n’a pu être observé. L’apport s’effectue plutôt dans le cadre d’une cure à court terme, par exemple sur 15 jours.
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