Müdigkeit am
Arbeitsplatz
angehen
Überprüft von medizinisch geschultem Personal von Viatris – 17. Februar 2020
Müdigkeit am Arbeitsplatz gezielt angehen
Der Spagat zwischen Berufs- und Privatleben ist nicht immer einfach – in der heutigen Zeit jagt oft ein Termin den nächsten. Die Folge: Bereits am Arbeitsplatz sind wichtige Energiereserven bis zum Anschlag verbraucht und es bleibt kaum noch Kraft für alltägliche Erledigungen sowie Energie für die schönen Dinge im Leben.
Alltägliche Herausforderungen
Ob als berufstätige Personen, die versuchen den Spagat zwischen Alltag und Arbeitsleben zu meistern. Jeder von uns muss sich täglich verschiedenen Herausforderungen und Belastungssituationen stellen, die Müdigkeit und ein ausgeprägtes Gefühl der Erschöpfung hervorrufen können.
Was sind die Ursachen für Müdigkeit am Arbeitsplatz? Tipps und Tricks gegen den Energiedurchhänger am Nachmittag
Müdigkeit am Arbeitsplatz kann ganz unterschiedliche Ursachen haben. Oft ist diese bedingt durch das lange Sitzen. Hier kann ein wenig Bewegung aushelfen, am besten an der frischen Luft. Eine Möglichkeit wäre daher in der Mittagspause einen kleinen Spaziergang einzulegen oder kurz, in einer besonders müden Phase, einmal um den Block zu gehen. Eine andere Möglichkeit ist direkt am Arbeitsplatz ein paar leichte Sportübungen zu machen, wie zum Beispiel Kniebeugen. Die Hauptsache ist, dass der Kreislauf in Schwung gebracht wird.
Nicht nur das lange Sitzen empfinden wir als ermüdend – sondern auch Monotonie oder Unterforderung. Daher verursachen Aufgaben, die zwar Konzentration fordern, aber nicht das Benutzen des eigenen Verstandes, Müdigkeit. Abwechslung muss her! Es reicht dabei vollkommen aus, zwischendurch zum Beispiel einfach mal ein Gespräch mit einem Kollegen zu führen.
Ein weiteres Problem ist die schlechte Luft in vielen Büros. Schuld daran ist der CO2-Gehalt, der durch das Ausatmen vieler Personen entsteht, und in geschlossenen Räumen ansteigt. Durch fehlendes Lüften und die Heizungsluft entstehen Wärme und Trockenheit, die zur Müdigkeit beitragen. Abhilfe schafft in jedem Fall das Stosslüften.
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